Archive for the ‘Efekty przez ćwiczenie’ Category

Powiększanie piersi w Polsce stało się już równie popularnym zabiegiem jak na Zachodzie. Polki chcą mieć piękne, jędrne piersi o imponującym rozmiarze. Gotowe są nawet ponieść znaczące wydatki. Jakie metody są dostepne dla pan, które chcą mieć większe piersi, ale nie są zdecydowane na skorzystanie z usług chirurga plastycznego?

Wśród niechirurgicznych metod powiększania piersi można wyróżnić dwa typy: naturalne ćwiczenia i masaże oraz różnego rodzaju kremy i tabletki.

Masaż to najbardziej naturalna metoda. Wymaga ona jedynie wytrwałości i systematyczności, przydatna może być też pomoc partnera, choć kobieta sama może wykonać masaż. Technika ta wywodzi się z masażu Shiatsu i stosowana była od wieków w Chinach. Piersi należy masować delikatnie, ale na tyle silnie, by poczuć to. Należy masować je ruchami kolistymi – prawą zgodnie ze wskazówkami zegara, lewą – odwrotnie (kierunki z punktu widzenia osoby patrzącej). Dziennie powinnaś wykonać 300 kółek na każą pierś – możesz masować je jednocześnie. Najlepiej jednak, gdy wykonuje to partner. Erotyczne podniecenie towarzyszące masażowi znacznie zwiększa jego skuteczność. Celem masażu jest przede wszystkim uciskanie gruczołów dokrewnych, co pobudza ich aktywność i utrzymuje ją na takim poziomie, jak u młodej kobiety. Przy regularnym masażu efekty widoczne są już po półtora miesiąca – aby je utrzymać należy kontynuować zabiegi. Ważne jest również uzupełnienie masaży o zabiegi ujędrniające, bo ładne piersi powinny być nie tylko pełne, ale też sprężyste. W tej funkcji najlepiej sprawdzają się naprzemienne polewanie chłoną i ciepłą wodą.

Kremy

Jest to nowoczesna alternatywa dla chirurgii plastycznej. Na rynku dostepne są liczne preparaty należące do tej grupy. Na czym polega ich działanie? Oczywiście kremy nie powiększają one piersi w taki sposób i w takim stopniu jak zabieg chirurgiczny. Przede wszystkim powodują rozszerzanie naczyń krwionośnych. Lepsze ukrwienie sprawia, że piersi stają się jędrniejsze, a przez to wydają się większe. Są też preparaty, które dzięki kombinacji naturalnych składników roślinnych stymulują proces wzrostu piersi, jaki miął miejsce w okresie dojrzewania.

Tabletki

Tabletki powiększające piersi to suplementy diety, można je kupić bez recepty w aptekach i sklepach internetowych. Efekty, jakie daje ich stosowanie często zależą od organizmu kobiety – u dwóch kobiet w identycznym wieku mogą dać zupełnie inne rezultaty. Jednak większość kobiet zauważa powiększenie piersi o około jeden rozmiar. Niestety, klienta często narzekają, że po odstawieniu tabletek, piersi wracają do poprzedniego rozmiaru. Bywa, że do problemów z niewielkim biustem dołącza po zakończeniu kuracji także problem obwisłości – gdy piersi przez pewien czas są większe, skóra rozciąga się, dostosowując do nowego rozmiaru. Może to też skutkować powstaniem rozstępów. Najlepsze efekty zaobserwujesz stosując tabletki ściśle zgodnie z instrukcją; dotyczy to przede wszystkim przestrzegania długości okresów przygotowania, wzrostu i podtrzymania efektów. Kuracje zwykle są dość drogie, więc warto przed jej rozpoczęciem zastanowić się, czy stać cię na kontynuację. Przerwanie przyjmowania tabletek np. w okresie wzrostu piersi spowoduje utratę wszelkich efektów. Tabletki nigdy nie powiększą piersi tak, jak zabieg chirurgiczny. Są przeznaczone przede wszystkim dla pan, które na pierwszy plan wysuwają problem utraty jędrności. Świetnie sprawdzają się u kobiet po okresie ciąży i karmienia. Tabletki działają zwykle dwukierunkowo:
stymulują tkanki piersi  i gruczoły dla zwiększenia objętości biustu, oraz wzmacniają włókna kolagenowe, dzięki czemu piersi stają się jędrne i sprężyste.

Dieta

Choć nie istnieje dieta, która spowoduje nagłe i radykalne powiększenie piersi, można zbilansować ją tak, by wspierała ten proces. Odpowiednio dobrana dieta najlepiej działa w połączeniu z codziennym masażem. Kluczowy składnik, na jaki powinnaś zwrócić uwagę to fitoestrogeny. są to organiczne związki roślinne o działaniu podobnym do estrogenów – kobiecych hormonów. Najpopularniejsze są tzw. izoflawiony, występujące przede wszystkim w soi i jej przetworach. Dieta bogata w fitoestrogeny ma wiele zalet; nie tylko powoduje powiększenie piersi. Przede wszystkim jest wskazana w okresie menopauzy; może łagodzić nieprzyjemne objawy jej towarzyszące i być naturalną alternatywą dla hormonalnej terapii zastępczej. Zmniejsza też ryzyko osteoporozy i miażdżycy – przede wszystkim dzięki temu, że wymusza spożywanie odpowiedniej liczby warzyw i wpływa na zmniejszenie spożycia tłustego, czerwonego mięsa, bo dostarcza białko z innych źródeł. Badania wykazały, że obniża też ryzyko wystąpienia raka piersi u kobiet. Jak stworzyć taką dietę? Przede wszystkim powinno się w niej znaleźć dużo soi i produktów z niej pochodzących. Inspiracją mogą być książki i portale dla wegetarian – soja jest dla nich głównym źródłem białka. W sklepach znajdziesz np. mleko sojowe, tofu – twaróg wyrabiany z soi i inne produkty. Także nasze polskie warzywa – marchewka, ziemniaki czy pietruszka mają sporo fitoestrogenów. Jako przyprawy powinnaś używać czosnku. Unikaj natomiast alkoholu i kofeiny oraz słodkich napojów gazowanych. Również papierosy mogą obniżać skuteczność diety. Jak widać, dieta fitoestrogenowa to tylko lekko zmodyfikowana zdrowa diety. Jej ubocznym skutkiem może być też utrata zbędnych kilogramów.

5,4k

Trudno dyskutować z faktami. Od wieków, poza średniowieczem, piersi będące kwintesencją kobiecości, uchodziły jednocześnie za jeden z najważniejszych atrybutów damskiej urody. Podkreślano ich atrakcyjność i powab odpowiednim strojem eksponującym biust, np. suknią z głębokim dekoltem czy gorsetem. Połączenie obfitego biustu  z talią osy to nieczęsty w naturze przypadek, a możemy taki widok oglądać na portretach dawnych mistrzów. Ile kobiety się musiały wycierpieć, żeby osiągnąć taki ideał piękna.

Damskie piersi są także symbolem erotyzmu. Ich posiadaczka to nie tylko matka – karmicielka, ale kobieta – kochanka, godna pożądania z powodu erotycznego piękna. Już dawno kobiety się wyemancypowały, usamodzielniły, nie są zależne od opinii mężczyzn, ale ciągle obecny jest archetyp kobiety: ma być piękna i pociągająca erotycznie.

Dla siebie czy mężczyzny?

Zgodnie z takim wyobrażeniem ideału kobiety same panie stały niewolnicami takiego wzorca. Uzależniają swoją samoocenę i samopoczucie od walorów zewnętrznych i sposobu postrzegania ich przez mężczyzn – partnerów. Dlatego dbając o swoje zewnętrzne walory cierpią z powodu różnych niedostatków urody. Do nich zaliczają też niezbyt pokaźny czy niekształtny biust.

Zwykle małe piersi są proporcjonalne do szczupłej sylwetki, ale kobiet to nie zadowala. Już 14 – letnie dziewczynki poszukują specyfików na powiększenie biustu, nie mogąc się doczekać wymarzonego rozmiaru.

Problemy z zachowaniem jędrnego i pełnego biustu zaczynają się najczęściej po porodzie i karmieniu dziecka. Niektóre panie nie mogąc się pogodzić z utratą jędrności biustu, szukają pomocy w gabinetach chirurgów plastycznych lub w aptekach. Rzadko się zdarza, by kobiety były zmuszane do operacji przez mężów czy partnerów życiowych, częściej, mając zakodowane,że „duży” znaczy „piękny,” same decydują się pocierpieć dla urody i szukają sposobów na powiększenie piersi.

Krótki przegląd metod powiększania piersi

Prostym sposobem na wzmocnienie i podniesienie piersi są ćwiczenia gimnastyczne. Nie wymagają one ani specjalistycznych urządzeń, ani specjalnych umiejętności. Wystarczą nieskomplikowane ćwiczenia z hantlami, które mogą zastąpić butelki z wodą, lub ściskanie piłeczki czy tzw. damskie pompki. Żeby wzmocnić mięśnie podtrzymujące biust, potrzeba  systematyczności i trochę silnej woli.

Innym, już niewymagającym wysiłku fizycznego (choć najlepiej połączyć te dwie metody) sposobem jest stosowanie balsamów, kremów, żeli i innych kosmetyków na powiększenie biustu.

Zawierają one wyciągi roślinne np. ze skrzypu polnego, szałwi, bluszczu, rzepiku, kukurydzy, alg morskich i zielonej herbaty. Mają działanie uelastyczniające, wzmacniające i ujędrniające, powodują lepsze ukrwienie  i nawilżenie naskórka.

Wręcz cudowne właściwości posiadają kremy z zawartością naturalnych składników, które rozszerzając naczynia krwionośne, powodują natychmiastowe, choć krótkotrwałe powiększenie piersi. Inne z kolei powodują wzrost komórek gruczołów mlekowych, dając efekt pełnych, kształtnych piersi. Jest to preparat nieszkodliwy dla zdrowia, przynosi efekty, ale trzeba na nie cierpliwie poczekać przynajmniej kilka tygodni.. Żeby zachować piersi w dobrej kondycji, należy kurację powtarzać co jakiś czas.

Jeszcze bardziej skuteczne jest działanie tabletek z zawartością  fitoestrogenów będących roślinnym odpowiednikiem żeńskich hormonów płciowych. Stymulują one, tak jak żeńskie hormony płciowe, wzrost piersi. Pierwsze efekty dadzą  się zauważyć po niespełna miesiącu, a cała kuracja trwa 5 – 8 tygodni. Efekty działania tabletek powiększających biust nie są jednak długotrwałe, dlatego kurację trzeba powtarzać.

Wszystkie składniki leku, a są to np. nasiona kopru, kwiat chmielu, wodorosty są od wieków stosowane w medycynie ludowej na różne dolegliwości. Jest to preparat bezpieczny dla zdrowia.

Najszybsze i najtrwalsza metoda powiększania piersi to operacja chirurgiczna polegająca na wszczepieniu implantów silikonowych. Implanty wypełniane są najczęściej żelem silikonowym, rzadziej – solą fizjologiczną lub jednym i drugim jednocześnie. Wykonuje się niewielkie nacięcie pod pachą lub w fałdzie pod piersiami, lub  wokół otoczki brodawkowej. Blizna jest niewidoczna i szybko się goi.

Implant umieszcza się między gruczołem piersiowym a mięśniem. Kształt i wielkość protezy dobiera się w zależności od sylwetki kobiety, ale głównie zgodnie z jej życzeniami. Implant trzeba zmienić po 10 – 15 latach.

Wady i zalety silikonowych piersi

Najważniejszą zaletą nowych piersi jest ich niewątpliwa uroda. Pozwala to kobiecie na doskonałe samopoczucie płynące z przekonania o swojej atrakcyjności. Poza tym implanty nie mają wpływu ani na ewentualną ciążę ani nie przeszkadzają w karmieniu dziecka. Do wad zaliczyłabym możliwość wystąpienia komplikacji pooperacyjnych oraz fakt, że nie są to piersi naturalne, co by nie mówić.

4,8 k

Coraz więcej słyszy się o naturalnych metodach powiększania biustu. Często nawet czytamy o ćwiczeniach, które mają zbawienny wpływ na rozmiar piersi. Jednak, czy to coś daje i sprawia, że biustu staje się o rozmiar większy? Podczas takich naturalnych ćwiczeń możemy wpłynąć na mięśnie, które mają wpływ na utrzymanie biustu. Ćwiczenia takie (masaże) stosuje się także po operacji piersi. Pozwala to na poprawienie ogólnego efektu po operacji powiększania biustu. Dzięki takiemu treningowi biust będzie wyglądał na bardziej jędrny i większy. Duża ilość mężczyzn ćwiczy te partie swojego ciała, aby poprawić swój wygląd klatki piersiowej. Kobiety powinny działać na tej samej zasadzie. Spośród ćwiczeń na powiększanie biustu wyróżnia się: ćwiczenia mięśni dekoltu- ich celem jest podkreślenie linii, a także kształtu biustu. Ćwiczenia biurowe- są idealne dla osób spędzających dużą część dnia w biurze. Ćwiczenie Spin Doctor- poprawiają wygląd i jędrność piersi, a także wpływają na wewnętrzną strukturę biustu.

Poprzez takie ćwiczenia wpłyniemy na objętość naszego biustu, a także podkreślimy jego linię i kształt. Do takich ćwiczeń będziemy potrzebować lekkich ciężarków. (0,5 do 1 kilograma). Ćwiczenia zaczynamy od ułożenia się na podłodze(bardzo ważne jest, by leżeć na twardym podłożu, ponieważ dopiero w tedy osiągniemy dobry i widoczny efekt). Trzymając ciężarki połóż ręce wzdłuż ciała. Powoli unoś je na wyprostowanych rękach prostopadle do tułowia. Później powoli odchylaj ręce na zewnątrz. W tedy poczujesz jak napinają się mięśnie klatki piersiowej. Czynność tą powtarzaj do 10 razy. Gdy wykonasz ćwiczenie to możesz zacząć od nowa. Dzięki temu prostemu ćwiczeniu wpłyniesz na kształt, linię oraz poprawisz pozycję w, której znajdują się Twoje piersi. Ćwiczenia biurowe to idealna metoda dla osób spędzających dużą część czasu w biurze. Aby wykonać to ćwiczenie złóż razem dłonie ( w tedy napną się mięśnie piersiowe) i powoli oddychaj. Ćwiczenie to możesz wykonywać do momentu, gdy poczujesz ból w plecach.

Ćwiczenie to poprawia wygląd biustu, a także wpływa na jego wewnętrzną budowę i strukturę. Aby wykonać to ćwiczenie musisz stanąć. Wyciągnij prostopadle do tułowia ręce i staraj dotknąć się czubkami palców najdalszego punktu, który znajduje się w zasięgu Twojego wzroku lub horyzontu. Następnie złącz ręce tak, by palce dwóch rąk lekko dotknęły się ze sobą i na przemian staraj się je krzyżować. Ćwiczenie to możesz powtarzać zmieniając kierunki ruchu rąk. Jeżeli poczujesz ból w rękach, czy też plecach przerwij ćwiczenia. Pamiętaj o tym, aby unikać przemęczenia, ponieważ w tedy ćwiczenia nie będą przynosiły dużych efektów, lecz tylko zmęczenie. Takie proste ćwiczenia sprawią, że poprawisz kondycję swoich piersi oraz wpłyniesz na poprawienie ich pozycji, a także jędrność. Dzięki tym ćwiczeniom przywrócisz im młodzieńczy i atrakcyjny wygląd. Ważne jest by każde ćwiczenie wykonywać powoli i bezstresowo. Nie tylko poprawi wygląd Twojego biustu, ale także pozwoli Ci się zrelaksować i odprężyć.