Powiększanie biustu

Poprzez takie ćwiczenia wpłyniemy na objętość naszego biustu, a także podkreślimy jego linię i kształt. Do takich ćwiczeń będziemy potrzebować lekkich ciężarków. (0,5 do 1 kilograma). Ćwiczenia zaczynamy od ułożenia się na podłodze(bardzo ważne jest, by leżeć na twardym podłożu, ponieważ dopiero w tedy osiągniemy dobry i widoczny efekt). Trzymając ciężarki połóż ręce wzdłuż ciała. Powoli unoś je na wyprostowanych rękach prostopadle do tułowia. Później powoli odchylaj ręce na zewnątrz. W tedy poczujesz jak napinają się mięśnie klatki piersiowej. Czynność tą powtarzaj do 10 razy. Gdy wykonasz ćwiczenie to możesz zacząć od nowa. Dzięki temu prostemu ćwiczeniu wpłyniesz na kształt, linię oraz poprawisz pozycję w, której znajdują się Twoje piersi. Ćwiczenia biurowe to idealna metoda dla osób spędzających dużą część czasu w biurze. Aby wykonać to ćwiczenie złóż razem dłonie ( w tedy napną się mięśnie piersiowe) i powoli oddychaj. Ćwiczenie to możesz wykonywać do momentu, gdy poczujesz ból w plecach.

PowiÄ…zane:

1. Ćwiczenie Spin Doctor
2. Ćwiczenia na powiększanie biustu